يمكنك بدء {لياقة بدنية ممتازة{من منزلك دون الحاجة إلى الذهاب إلى أجهزة التمارين. هناك الكثير من الوسائل الضرورية للتمارين، من معدات رياضية خفيفة إلى تمارين الكارديو. {يُمكنك البدء بتمارين منز

يُمكنك ممارسة التمارين الرياضية {منزليا باستخدام مجموعة {محدودة {من الأدوات وال ( معدات اللياقة . من أهم هذه {الأدوات {المُفضلة {للتمارين {الداخلية {هي: الكتلة {الجسمية {، و {العداء {، {و {القوة {، {ب�